Tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn? Nước ở 2 mức nhiệt độ nóng và lạnh đều mang tới những lợi ích cho cơ thể. Những lợi ích này là gì? Tìm hiểu ngay trong bài viết.
Lợi ích của việc tắm nước lạnh
Nhiều nghiên cứu đã chỉ rõ những lợi ích của việc tắm nước lạnh mỗi ngày. Các lợi ích này bao gồm:
- Sử dụng nước lạnh để tắm là cách để kích thích đầu mút của các dây thần kinh, loại bỏ sự lười biếng và cảm giác buồn ngủ, giúp bạn có năng lượng tốt hơn khi bắt đầu ngày mới.
- Tắm nước lạnh có tác dụng kích thích hoạt động của các mạch bạch huyết và hệ miễn dịch, làm tăng cường sự sản sinh tế bào chống lây nhiễm, từ đó làm tăng sự miễn dịch.
- Dùng nước lạnh để tắm giúp bạn đẩy lùi chứng bệnh trầm cảm, gia tăng sự sản sinh hóa chất đánh bại chứng trầm cảm như noradrenaline và beta-endorphin, làm bạn cảm thấy sảng khoái hơn.
- Tắm nước lạnh vào buổi sáng giúp bạn nâng cao khả năng tập trung làm tăng nhịp tim, máu tuần hoàn mạnh khắp cơ thể.
- Nước lạnh có tác dụng cải thiện tình trạng sức khỏe sinh sản ở nam giới, thúc đẩy sự sản sinh ra hoocmon testosterone, làm tăng ham muốn tình dục cho phái mạnh.
- Khi tắm bằng nước lạnh, não bộ sẽ được kích hoạt, từ đó giúp cơ thể luôn tràn đầy sinh lực và năng lượng.
- Tiếp xúc với nước lạnh là cách để cơ thể kích thích sản xuất các chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng.
- Hoạt động của phổi cải thiện đáng kể khi tắm nước lạnh, cảm giác khó thở sẽ mất dần đi.
- Tắm nước nóng hay lạnh tốt hơn? Nước lạnh giúp lỗ chân lông, lớp biểu bì săn chắc, làm cho lượng bụi bẩn tích tụ giảm đi, nhờ đó giúp da sáng mịn hơn.
Lợi ích của việc tắm nước nóng
Trong một số trường hợp, tắm nước lạnh lại không thật sự có ích. Thay vào đó, nước nóng sẽ lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe.
Lợi ích của việc tắm nước nóng bao gồm:
- Tắm bằng nước nóng là cách để hơi nóng xông lên xoang mũi giúp cho xoang mũi được thông thoáng, dễ chịu hơn, giảm ngạt, tắc mũi.
- Tắm nước nóng giúp làm sạch cơ thể hiệu quả bởi vì nhiệt độ ấm hơn sẽ tiêu diệt được các loại vi trùng có trên da.
- Tắm bằng nước nóng mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc giảm nhẹ bệnh cảm cúm và ho.
- Nước nóng có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp bị chấn thương, đau nhức, đồng thời cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp, kích thích cơ thể trở nên dẻo dai hơn.
- Tắm nước nóng là biện pháp trị liệu được nhiều người áp dụng để an thần, làm dịu cơ thể và dây thần kinh, giúp giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi, áp lực trong ngày.
- Tắm nước lạnh hay nước nóng tốt hơn? Nước nóng làm giảm bớt áp lực lên các khớp bị sưng hay sưng tấy, đặc biệt giúp cơ thể phục hồi sau khi tập thể dục ở cường độ cao.
- Nước nóng còn được biết với công dụng đẩy lùi chứng mất ngủ, rối loạn về giấc ngủ, giúp bạn đến với giấc ngủ hơn một cách dễ dàng hơn.
- Hơi nước nóng có thể làm mở các lỗ chân lông trên da, từ đó giúp da làm sạch và loại bỏ các loại tạp chất hiệu quả, dễ dàng hơn.
- Tắm bằng nước nóng an toàn với mọi đối tượng, tình trạng sức khoẻ, kể cả trẻ nhỏ, người bị cảm, sức khỏe không tốt…
>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Cách giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả tại nhà cho nữ nhanh cấp tốc
Nên tắm nước nóng hay nước lạnh?
Tắm nước nóng và tắm nước lạnh đều mang đến những lợi ích nhất định. Vậy nếu để so sánh thì tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?
Theo lời khuyên của các chuyên gia, chúng ta nên tắm nước lạnh nước nóng xen kẽ nhau (thay đổi nhiệt độ nước một cách từ từ), mỗi loại nước tắm trong một vài phút và lặp đi lặp lại như vậy từ 3 đến 5 chu kỳ.
Cách làm này sẽ giúp cho việc lưu thông máu trở nên dễ dàng và mạnh mẽ khắp cơ thể. Khi mạch máu được co lại và giãn nở ra nhiều lần, việc tái tạo và thải độc của cơ thể sẽ diễn ta hiệu quả hơn.
Lưu ý!
Nếu chỉ lựa chọn 1 trong 2 loại nước để tắm, đa phần các chuyên gia cho rằng chúng ta nên tắm nước ấm nóng mỗi ngày và thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để cho làn da được mềm mại. Đồng thời, đây cũng là cách để bảo vệ sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc bệnh về hô hấp…
Vì vậy, để tiện lợi cho việc sử dụng, mỗi gia đình đều cần lắp đặt thiết bị bình nóng lạnh hoặc máy nước nóng năng lượng mặt trời, đặc biệt là những gia đình có người lớn tuổi hay trẻ nhỏ. Thiết bị này sẽ cung cấp nguồn nước nóng cho bạn bất kỳ lúc nào.
Như vậy, bài viết đã giải đáp những thắc mắc liên quan đến việc tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn. Đối với những người có sức khoẻ tốt, việc tắm nước nóng hay nước lạnh không quá quan trọng.
Tuy nhiên, với những người có sức khoẻ yếu, người già, trẻ nhỏ thì nên được tắm bằng nước nóng mỗi ngày. Truy cập website sonha.net.vn để lựa chọn thiết bị bình nóng lạnh/thái dương năng tốt nhất.
