Tắm nước nóng có tác dụng gì? Có hại không? Cách sử dụng hiệu quả?

01-08-2022, 11:09 am

Rất nhiều người thắc mắc tắm nước nóng có tác dụng gì? Tắm nước nóng có tốt không hay có hại? Tắm nước nóng như nào cho hiệu quả? Sơn Hà mời bạn theo dõi ngày bài viết dưới đây của chúng tôi để có thêm được những thông tin chi tiết và tổng quan nhất về việc tắm nước nóng nhé!

1. Tắm nước nóng có tác dụng gì?

Tắm nước nóng hằng ngày mang lại rất nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể con người, vậy cụ thể tắm nước nóng có tác dụng gì? Cùng Sơn Hà tìm hiểu rõ những lợi ích tuyệt vời dưới đây: 

1.1. Tắm nước nóng tốt cho não bộ

Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018, có 8 người được chia thành 2 nhóm, một nhóm tắm nước nóng với nhiệt độ 42 độ C trong vòng 20 phút, nhóm còn lại tắm nước ấm với nhiệt độ 35 độ C. Kết quả của nghiên cứu này đã chỉ ra rằng nhóm những người tắm nước nóng có khả năng chuyển hóa tế bào thần kinh não bộ cao hơn nhóm tắm nước ấm.

Chính vì vậy, các nhà nghiên cứu đã kết luận được rằng tình trạng tăng thân nhiệt nhờ việc tắm nước nóng có khả năng làm gia tăng sức khỏe não bộ của con người.

Ngoài ra, tắm nước nóng cũng sẽ phát triển và duy trì hoạt động của các tế bào thần kinh, nâng cao khả năng ghi nhớ cũng như học tập.

1.2. Tắm nước nóng giúp cơ thể ngủ ngon hơn

Theo các chuyên gia của đại học Texas, sau khi phân tích dữ liệu của 13 nghiên cứu khác nhau, họ đã nhận thấy rằng tắm nước nóng vào thời điểm 1-2 giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon, chất lượng giấc ngủ được cải thiện, ngủ nhanh hơn khoảng 10 phút và thời lượng ngủ cũng nhiều hơn.

Tắm nước nóng có tác dụng giúp cơ thể ngủ ngon hơn

Tắm nước nóng 1-2 giờ trước khi đi ngủ giúp cơ thể ngủ ngon hơn 

Tắm nước nóng giúp cơ thể được điều hòa thân nhiệt, cơ thể bắt đầu ấm lên, tăng tốc độ tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố. Khi này, cơ thể sẽ được thả lỏng, các cơ cũng sẽ được dãn nở từ đó mang lại giấc ngủ say và ngon hơn cho bạn.

1.3. Giảm căng thẳng, lo âu

Khi cuộc sống hằng ngày bạn phải đối diện với quá nhiều mệt mỏi và áp lực thì việc tắm nước nóng mỗi ngày cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu để xua tan để căng thẳng, lo lắng.

Tắm nước nóng sẽ giúp cơ thể lưu thông lượng máu lên não tăng cao, từ đó làm các tế bào thần kinh được hoạt động tốt hơn và cơ thể có sức đề kháng tốt.

1.4. Tắm nước nóng hỗ trợ giảm cân

Tắm nước nóng có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu. Nhờ vậy mà nó sẽ đốt cháy được lượng mỡ dư thừa tích tụ ở trong cơ thể, nhất là ở các vùng như bụng, bắp tay, bắp đùi,...

Một nghiên cứu khác cũng được chỉ ra và cho thấy, nếu bạn ngâm mình trong nước nóng với nhiệt độ 38 - 40 độ C vào khoảng 10 phút thì cơ thể sẽ tiêu hao được lượng calo tương ứng với khoảng 20 phút đi bộ. Vì vậy, tắm nước nóng không chỉ đơn thuần là làm sạch cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân dễ dàng.

Tắm nước nóng hỗ trợ giảm cân

Tắm nước nóng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

2. Tắm nước nóng có tác hại gì?

Đến đây, bạn đã biết được tắm nước nóng có tốt không rồi đúng không? Tuy nhiên, bên cạnh những công dụng hữu hiệu kể trên, tắm nước nóng cũng gây ra một số những tác hại cho cơ thể như sau: 

2.1. Tắm nước nóng khô da

Tắm nước nóng ở nhiệt độ cao hoặc quá lâu sẽ khiến làn da của bạn trở nên khô hơn mức bình thường, nhất là đối với những người có làn da nhạy cảm thì rất có thể gây ra tình trạng kích ứng da. Nhiệt độ nước nóng ở mức quá cao sẽ là nguyên nhân làm phá vỡ các tế bào dưới da, ngăn chặn các tế bào này giữ độ ẩm và khiến cho làn da trở nên bị khô.

2.2. Tắm nước nóng gây gãy, rụng tóc

Theo Tiến sĩ Syed, bác sĩ da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và cấy ghép tóc tại phòng khám Royal Lush, New Delhi (Ấn Độ) phân tích thì nước nóng sẽ làm mất đi lớp da dầu tự nhiên, khiến cho da đầu dễ bị khô cũng như kích ứng. Bên cạnh đó thì nó cũng có thể làm hỏng kết cấu của tóc và dẫn tới gãy rụng.

Chính vì vậy, khi gội đầu bạn nên hạn chế sử dụng nước quá nóng bởi việc thường xuyên dội nước nóng lên đầu sẽ làm tổn thương chân tóc và dẫn đến tình trạng gãy rụng.

Tắm nước nóng có tác hại gì?

Tắm nước nóng quá sẽ gây ra hiện tượng gãy, rụng tóc

2.3. Ảnh hưởng đến sinh sản

Theo một nghiên cứu được thực hiện thì việc tắm nước nóng hơn 30 phút mỗi ngày có thể tác động tiêu cực việc sản xuất tinh trùng, đặc biệt là đối với nam giới. Nhiệt độ của nước quá cao sẽ làm giảm chất lượng và tỉ lệ sống của tinh trùng khiến cho khả năng sinh sản của phái nam bị ảnh hưởng phần nào.

3. Những cách để tắm nước nóng tốt cho sức khỏe

Sau khi bạn hiểu được tắm nước nóng có tác dụng gì cũng như tác hại. Tiếp theo, Sơn Hà cung cấp tới bạn những điều nên và không nên khi tắm nước nóng. Tắm nước nóng đúng cách có thể mang đến những lợi ích thiết thực cho con người, thế nhưng nếu như không biết cách tắm đúng thì rất cũng rất có thể dẫn đến một số tác hại khôn lường.

3.1. Những điều nên làm

  • Cơ thể cần được tiếp xúc và thích nghi với nước nóng theo thứ tự là mắt cá chân, đầu gối, eo, cánh tay, vai và ngực. Do đó khi ngâm mình trong nước nóng bạn hãy tiến hành thực hiện theo các thứ tự trên.
  • Tắm nước nóng ở một mức nhiệt vừa phải sẽ ngăn ngừa được tình trạng khô da cũng như sốc nhiệt. Nước ở khoảng 38 độ C sẽ có khả năng kích thích hệ thần kinh giao cảm và có tác dụng làm an thần.
  • Ngâm mình ở trong nước nóng cũng là cách để cải thiện tuần hoàn máu cũng như đào thải chất độc qua tuyến mồ hôi trên cơ thể. Lưu ý khi ngâm mình là bạn chỉ nên ngâm nửa thân dưới ở trong bồn tắm thì sẽ tốt hơn.
  • Khi tắm nước nóng bằng vòi hoa sen thì nên để nước xả trực tiếp lên cơ thể với một áp lực vừa phải để vừa có thể massage, giảm sưng cũng như xua tan mệt mỏi cho cơ thể.

Những việc nên làm khi tắm nước nóng

Những việc nên làm khi tắm nước nóng để có tác dụng tốt nhất

3.2. Những điều không nên làm

  • Phụ nữ mang thai không nên tắm nước nóng có mức nhiệt trên 39 độ C để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và hệ thần kinh của bé. Vì vậy, đối với những phụ nữ mang bầu chỉ nên tắm nước ấm ở nhiệt độ khoảng 36 - 38 độ C.
  • Không tắm nước nóng quá lâu khiến cơ thể đổ mồ hôi và có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn. Tốt nhất là chỉ nên để cho vùng trán hoặc vùng mũi tiết một chút mồ hôi là đủ.
  • Không tắm nước nóng ở nhiệt độ quá cao trong những ngày thời tiết giá lạnh vì nó có thể làm cho làn da của bạn bị khô, cấu trúc bề mặt da bị phá vỡ, lỗ chân lông giãn nở, gây mất nhiệt hoặc sốc nhiệt,...
  • Không tắm ngay sau khi ăn, khi vừa sử dụng các loại đồ uống có cồn hoặc vận động mạnh vì dễ làm cho cơ thể bị tăng huyết áp, khó tiêu, tạo áp lực lên tim.

Những việc không nên làm khi tắm nước nóng

4 việc không nên làm khi tắm nước nóng

4. Cách sử dụng nước nóng để tắm hiệu quả, tiết kiệm

Hiện nay, ở nhiều vùng thôn quê, những nơi có điều kiện kinh tế chưa dư giả thì người ta thường sử dụng bếp gas hoặc bếp củi đun sôi nước, từ đó mới có được nguồn nước nóng để sử dụng hằng ngày.

Bên cạnh đó, thì cũng có đa phần các hộ gia đình đều đã trang bị cho nhà mình một chiếc bình nóng lạnh để có được nguồn nước nóng nhanh chóng và dồi dào nhất, đặc biệt là vào những ngày mùa đông lạnh giá, bạn chỉ cần bật bình từ trước 10 - 15 phút trước khi sử dụng là đã có được nguồn nước nóng chất lượng để tắm giặt và dùng trong sinh hoạt.

Theo sự phát triển của thời đại, bên cạnh các sản phẩm bình nóng lạnh, thì ngày nay người ta cũng ưa chuộng sử dụng các sản phẩm máy nước nóng năng lượng mặt trời thân thiện với môi trường như thái dương năng.

Sử dụng thái dương năng có nguồn nước nóng tắm dồi dào

 

Sử dụng thái dương năng có nguồn nước nóng tắm dồi dào, tiết kiệm 

Máy nước nóng năng lượng mặt trời 100% không sử dụng điện năng, được hoạt động theo nguyên lý đối lưu nhiệt tự nhiên. Hay còn có thể được hiểu là máy sẽ hấp thụ lượng ánh sáng từ mặt trời để chuyển hóa quang năng thành nhiệt năng và làm nóng nước.

Từ đó, người dùng sẽ có được một nguồn nước nóng an toàn, chất lượng để sử dụng mỗi ngày mà không tiêu tốn điện năng, giúp bạn tiết kiệm được tối đa chi phí sử dụng điện hằng tháng cho gia đình.

Không chỉ vào những ngày trời nắng, mà ngay cả vào những ngày thời tiết âm u thì năng lượng mặt trời thái dương năng cũng vẫn sẽ đảm bảo được cho bạn có một nguồn nước nóng đủ để cả gia đình sử dụng. Tuy nhiên, để chắc chắn hơn thì bạn cũng có thể kết hợp lắp đặt thái dương năng với bình nóng lạnh để mang đến nguồn nước nóng dồi dào nhất.

Máy năng lượng mặt trời được sản xuất bởi tập đoàn Sơn Hà. Hiện sản phẩm đang được phân phối chính hãng tại Sonha.net.vn, quý khách hàng quan tâm có thể liên hệ tới hotline 0969.26.90.90 để được đội ngũ tư vấn và hỗ trợ báo giá ưu đãi.

Trên đây là bài viết chi tiết và hữu ích nhất về việc tắm nước nóng có tác dụng gì? Hy vọng bài viết đã cung cấp được đến bạn những thông tin quan trọng để bạn có thể áp dụng việc tắm nước nóng sao cho hiệu quả.

 [CodeFormInfo]

Bài viết khác

Sản phẩm đã xem

Hotline miền bắc 0969.26.90.90
Hotline miền trung 0962.15.2626
Hotline miền nam 0976.85.65.65
Yêu cầu gọi lại
Chat ngay qua Messenger Chat ngay qua Zalo